Autour d'un shake
Quand le thermomètre baisse, parfois la motivation baisse aussi. Les journées raccourcissent, il fait noir trop tôt, et votre sofa devient pas mal plus attirant que le gym.Mais, c’est justement dans ces moments-là que garder une routine devient important.
Rester actif à l’automne, ce n’est pas seulement une question d’esthétique : c’est un moyen concret de préserver votre énergie, votre moral et votre système immunitaire (je vous le jure) !
L’automne à son lot de charme: les couleurs chaudes, les soirées cocooning, les repas réconfortants… Mais pour beaucoup de personnes, cette période rime aussi avec un moral plus bas. C’est ce qu’on appelle la dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier. Un phénomène bien réel qui touche beaucoup plus de gens qu’on pense.
Octobre est une période de transition. Les journées raccourcissent, la noirceur s’installe plus tôt et, pour plusieurs, la motivation commence à baisser. Il est normal de ressentir un petit coup de fatigue ou même une baisse de moral liée à la dépression saisonnière.
L’Halloween, c’est souvent synonyme de plaisir, de bonbons et… parfois (souvent) d’excès ! Que vous ayez pigé dans le sac de bonbons de vos enfants ou profité d’une soirée avec vos amis, entre chocolats, chips et bonbons… votre système digestif et votre glycémie peuvent en ressentir les effets.
Heureusement, il existe plusieurs suppléments intéressants qui peuvent vous aider à digérer plus facilement, à réduire l’impact du sucre et à retrouver votre énergie rapidement. Voici quelques stratégies simples à mettre en place que j’ai moi-même testées et approuvées !
On ne peut pas passer à côté du mois d’octobre sans parler de l’Halloween.Une période où les cochonneries abondent… et c’est bien normal d’en profiter un peu !
Le problème, c’est que les bonbons et le chocolat, c’est rarement un seul morceau.On commence avec une petite poignée, puis on se retrouve à grignoter toute la soirée… et parfois même les jours qui suivent.
Pas de panique : je ne suis pas là pour vous dire de tout couper.L’objectif, c’est de trouver un équilibre réaliste, sans se sentir privé.Et bonne nouvelle, aujourd’hui, il existe plein d’options délicieuses qui vous permettent de vous sucrer le bec tout en restant aligné avec vos objectifs.
Découvre les astuces bien-être pour les mamans occupées à la rentrée par Carla Kay : remise en forme postnatale, alimentation simple, sommeil réparateur et essentiels Shop Santé pour retrouver ton énergie.
Le retour à la routine après l’été, c’est souvent un mélange d’excitation et de stress. Que ce soit à l’école, au travail ou au gym, on veut performer, rester motivé et garder le moral… mais ce n’est pas toujours facile, je sais. Bonne nouvelle : certains suppléments peuvent réellement soutenir votre santé mentale et votre capacité à gérer le stress.
La rentrée, c’est souvent synonyme d’horaires chargés et de journées qui passent à toute vitesse (quoique de nos jours, tout va toujours à toute vitesse !). Entre le travail, les entraînements, les cours ou les rendez-vous, on se retrouve souvent à manger sur le pouce. Le problème, c’est que les choix rapides sont rarement ceux qui vont soutenir ton énergie… ou tes objectifs.
Trouver l’équilibre entre santé, travail, famille et plaisir… plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Pourtant, c’est souvent en bougeant que tout s’aligne. Et c’est exactement ce que Jimmy Sévigny, entraîneur, conférencier et fondateur de la plateforme Aktivation, a découvert… après avoir littéralement survécu à l’impossible.