Autour d'un shake
Le retour à la routine après l’été, c’est souvent un mélange d’excitation et de stress. Que ce soit à l’école, au travail ou au gym, on veut performer, rester motivé et garder le moral… mais ce n’est pas toujours facile, je sais. Bonne nouvelle : certains suppléments peuvent réellement soutenir votre santé mentale et votre capacité à gérer le stress.
La rentrée, c’est souvent synonyme d’horaires chargés et de journées qui passent à toute vitesse (quoique de nos jours, tout va toujours à toute vitesse !). Entre le travail, les entraînements, les cours ou les rendez-vous, on se retrouve souvent à manger sur le pouce. Le problème, c’est que les choix rapides sont rarement ceux qui vont soutenir ton énergie… ou tes objectifs.
Trouver l’équilibre entre santé, travail, famille et plaisir… plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? Pourtant, c’est souvent en bougeant que tout s’aligne. Et c’est exactement ce que Jimmy Sévigny, entraîneur, conférencier et fondateur de la plateforme Aktivation, a découvert… après avoir littéralement survécu à l’impossible.
Je suis Carla, coach prénatale et postpartum, et si je prends le temps de t’écrire aujourd’hui, c’est parce que je sais à quel point ton corps a changé après la grossesse. Que tu sois à deux mois ou à 40 ans postpartum, tu as peut-être l’impression que quelque chose ne s’est jamais tout à fait replacé. Moi aussi, je suis passée par là.
Je me suis spécialisée dans la guérison naturelle de la diastase recti, une condition qui touche 60 % des femmes après l’accouchement, et crois-moi, on peut vraiment s’en remettre naturellement, avec les bons outils.
Ma mission? T’aider à te reconnecter à ton corps et à ta confiance, avec une approche réaliste, bienveillante, et des résultats visibles.
L’été, c’est souvent une période où on veut décrocher, profiter un peu plus… mais pour notre système digestif, c’est parfois tout le contraire. Entre les barbecues, les repas pris sur le pouce ou sur la route, les changements de routine et les verres de vin en terrasse, il peut vite y avoir un certain chaos intestinal… On se sent plus gonflé, plus fatigué, on digère moins bien et c’est quelque chose que je remarque chaque année chez mes clients.
Alors je me suis dit que ce serait le bon moment pour vous partager mes essentiels pour prendre soin de votre digestion pendant l’été !
Il fait chaud, il fait beau, on sort les shorts, les maillots, les terrasses... mais soyons honnêtes : on est beaucoup à sous-estimer l’impact de la chaleur sur notre corps. Et je parle pas juste de coups de soleil. Je parle d’un truc super banal qu’on oublie trop souvent : l’hydratation réelle. Pas juste boire de l’eau. Boire intelligemment.
La ménopause est une étape inévitable de la vie des femmes, mais elle s’accompagne trop souvent de symptômes physiques et psychologiques qui altèrent profondément la qualité de vie : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue persistante, douleurs articulaires, sautes d’humeur et baisse de libido ne sont que quelques exemples. Pour mieux gérer les symptômes de la ménopause, de plus en plus de femmes cherchent des solutions naturelles, sans hormones.
Trouver une protéine en poudre qui répond à la fois à nos besoins de performance, de digestion et de budget, c’est souvent un défi. C’est pourquoi je tenais à vous parler de Isogen, une nouveauté disponible chez Shop Santé, qui propose un mélange original et efficace de protéine isolate et de protéine de bœuf hydrolysée.
Quand on parle de suppléments, on pense souvent aux grandes marques américaines ou internationales. Pourtant, plusieurs produits fabriqués ici même, au Canada, méritent toute notre attention ! Qualité, accessibilité, formulation réfléchie : c’est exactement ce que je recherche en tant qu’entraîneur et passionné de suppléments. Voici donc quatre produits d’ici que j’utilise personnellement et que je recommande régulièrement.