Autour d'un shake
Je suis Carla, coach prénatale et postpartum, et si je prends le temps de t’écrire aujourd’hui, c’est parce que je sais à quel point ton corps a changé après la grossesse. Que tu sois à deux mois ou à 40 ans postpartum, tu as peut-être l’impression que quelque chose ne s’est jamais tout à fait replacé. Moi aussi, je suis passée par là.
Je me suis spécialisée dans la guérison naturelle de la diastase recti, une condition qui touche 60 % des femmes après l’accouchement, et crois-moi, on peut vraiment s’en remettre naturellement, avec les bons outils.
Ma mission? T’aider à te reconnecter à ton corps et à ta confiance, avec une approche réaliste, bienveillante, et des résultats visibles.
L’été, c’est souvent une période où on veut décrocher, profiter un peu plus… mais pour notre système digestif, c’est parfois tout le contraire. Entre les barbecues, les repas pris sur le pouce ou sur la route, les changements de routine et les verres de vin en terrasse, il peut vite y avoir un certain chaos intestinal… On se sent plus gonflé, plus fatigué, on digère moins bien et c’est quelque chose que je remarque chaque année chez mes clients.
Alors je me suis dit que ce serait le bon moment pour vous partager mes essentiels pour prendre soin de votre digestion pendant l’été !
Il fait chaud, il fait beau, on sort les shorts, les maillots, les terrasses... mais soyons honnêtes : on est beaucoup à sous-estimer l’impact de la chaleur sur notre corps. Et je parle pas juste de coups de soleil. Je parle d’un truc super banal qu’on oublie trop souvent : l’hydratation réelle. Pas juste boire de l’eau. Boire intelligemment.
La ménopause est une étape inévitable de la vie des femmes, mais elle s’accompagne trop souvent de symptômes physiques et psychologiques qui altèrent profondément la qualité de vie : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue persistante, douleurs articulaires, sautes d’humeur et baisse de libido ne sont que quelques exemples. Pour mieux gérer les symptômes de la ménopause, de plus en plus de femmes cherchent des solutions naturelles, sans hormones.
Trouver une protéine en poudre qui répond à la fois à nos besoins de performance, de digestion et de budget, c’est souvent un défi. C’est pourquoi je tenais à vous parler de Isogen, une nouveauté disponible chez Shop Santé, qui propose un mélange original et efficace de protéine isolate et de protéine de bœuf hydrolysée.
Quand on parle de suppléments, on pense souvent aux grandes marques américaines ou internationales. Pourtant, plusieurs produits fabriqués ici même, au Canada, méritent toute notre attention ! Qualité, accessibilité, formulation réfléchie : c’est exactement ce que je recherche en tant qu’entraîneur et passionné de suppléments. Voici donc quatre produits d’ici que j’utilise personnellement et que je recommande régulièrement.
On me pose souvent la question : « Qu’est-ce que je devrais prendre pendant mon entraînement ? Des BCAA ? Un mix d’EAAs ? De l’hydratation ? » Et honnêtement, je comprends pourquoi c’est mêlant, les produits se ressemblent, les noms se confondent, et les promesses sont souvent floues.
Alors on va mettre ça au clair!
Si tu fais de la course, du vélo, de la nage ou n’importe quel sport d’endurance, tu le sais: il arrive toujours un moment où t’as l’impression que ton énergie chute d’un coup. Tu pars full motivé, t’es dedans, tu suis ton rythme… pis bang, ton corps te lâche un peu. C’est pas que t’es pas en forme. C’est juste que tes réserves de glycogène baissent, et ça, c’est tout à fait normal après un certain temps d’effort.
Quand tu t’entraînes fort, que ce soit pour une sortie longue à vélo, une course de 15 km ou un gros entraînement de jambes, tu sais à quel point la gestion de l’énergie et de l’hydratation peut faire ou défaire ta performance. Personnellement, j’ai longtemps sous-estimé l’impact de la nutrition intra-entraînement… jusqu’à ce que je teste FuelZone de Yummy Sport.