Les Fêtes, c’est souvent le moment où on veut offrir quelque chose qui fait vraiment du bien. Et dans un monde où tout le monde court partout, offrir un cadeau qui soutient la santé, l’énergie ou la remise en forme… ça fait toujours plaisir.
Que ce soit pour quelqu’un qui débute ou pour une personne qui s’entraîne déjà depuis des années, il existe des options simples, utiles et vraiment appréciées. Voici mes suggestions (celles que je recommande autant à mes clients qu’à mes amis) !
Pour les débutants : les essentiels qui font une vraie différence
Une bonne multivitamine : la police d’assurance
Quand on débute ou qu’on a une alimentation pas toujours stable (surtout après les partys des Fêtes…), une multivitamine devient un cadeau extrêmement utile. Je l’appelle souvent la police d’assurance (vous le savez !) : elle garantit que la personne reçoit ses vitamines et minéraux de base, même quand les repas ne sont pas parfaits.
Une multivitamine complète soutient l’énergie cellulaire, l’humeur et la récupération. C’est un excellent point de départ pour n’importe qui qui veut retrouver son équilibre après le temps des Fêtes.
La vitamine D : indispensable pour un hiver québécois
On ne se le cachera pas : au Québec, on manque de lumière… longtemps. La vitamine D devient alors un incontournable, autant pour l’immunité, l’humeur, l’énergie que la santé hormonale.
À savoir : quelqu’un en surpoids a besoin de plus de vitamine D, parce qu’elle est liposoluble et se stocke dans les graisses. Plus il y en a, moins la vitamine reste disponible pour nourrir le reste du corps.
C’est un cadeau simple, mais qui change réellement l’énergie de quelqu’un pendant l’hiver.
Le magnésium : mieux dormir, mieux récupérer, moins de crampes
Quand quelqu’un commence à s’entraîner, il boit souvent moins d’eau qu’il croit… et les crampes arrivent vite. Le magnésium aide à réguler l’hydratation interne, la contraction musculaire et la gestion du stress.
Il est très utile en fin de journée pour optimiser le sommeil et calmer le système nerveux.
Et soyons honnêtes : après la tourtière et les repas salés du temps des Fêtes, le magnésium devient encore plus important pour garder un bon équilibre sodium-potassium-magnésium.La dose idéale tourne autour de 100 à 300 mg de magnésium élémentaire par jour.
Pour les passionnés : optimiser la performance et la récupération
Protéines haut de gamme
Pour quelqu’un qui s’entraîne déjà, une bonne protéine, c’est un cadeau qui va être utilisé jusqu’à la dernière scoop. Whey, isolate, vegan, blend… peu importe le type, l’important c’est la qualité.
La protéine aide à maintenir la masse musculaire, récupérer plus vite et stabiliser l’appétit.
C’est un cadeau “zéro gaspillage” !
Protéine Boeuf: Protéine Isolate: Protéine Isogen: Protéine Végétale: Protéine Whey:
Pré-workouts et stacks performance
Pour les gens qui adorent pousser leurs limites, un bon pré-workout, c’est comme offrir un petit boost de motivation. Selon le profil de la personne, on peut aller vers :
Des formules stimulantes
Des versions sans caféine
Des stacks avec citrulline, béta-alanine, énergies propres ou électrolytes
Créatine, EAA/BCAA et accessoires de gym
La créatine reste le supplément le mieux étudié au monde. On parle d’un cadeau simple, abordable et très efficace pour augmenter la force et la prise de muscle.
Les EAA ou BCAA soutiennent l'endurance musculaire et la récupération, surtout pour ceux qui s'entraîne souvent ou intensivement.
Et pour compléter un ensemble de fitness, les accessoires sont toujours gagnants: sangles, ceintures, bandes de résistance, shakers, sacs d'entraînement... des cadeaux pratiques que la plupart des gens ne s'offrent pas !
Mot de la fin
Offrir des cadeaux santé, c’est plus qu’un simple présent : c’est un message.
C’est dire à quelqu’un : « je veux que tu prennes soin de toi ».
Que ce soit une multivitamine pour un débutant ou une créatine pour un athlète expérimenté, Shop Santé a tout ce qu’il faut pour offrir un cadeau utile, intelligent et vraiment apprécié !
Félix Daigle, Ambassadeur de Shop Santé
