On ne peut pas passer à côté du mois d’octobre sans parler de l’Halloween.
Une période où les cochonneries abondent… et c’est bien normal d’en profiter un peu !
Le problème, c’est que les bonbons et le chocolat, c’est rarement un seul morceau.
On commence avec une petite poignée, puis on se retrouve à grignoter toute la soirée… et parfois même les jours qui suivent.
Pas de panique : je ne suis pas là pour vous dire de tout couper.
L’objectif, c’est de trouver un équilibre réaliste, sans se sentir privé.
Et bonne nouvelle, aujourd’hui, il existe plein d’options délicieuses qui vous permettent de vous sucrer le bec tout en restant aligné avec vos objectifs.
1. Barres protéinées
Vous avez envie d’un chocolat qui goûte vraiment bon, mais sans le sucre qui vient avec?Les barres protéinées, c’est la solution parfaite.
Elles sont sucrées avec des édulcorants sans sucre et offrent une bonne dose de protéines.
Résultat : une collation qui calme vos rages de sucre, qui soutient votre masse musculaire et qui ne fait pas exploser votre glycémie.
À essayer :
Quest Bar : la classique, riche en fibres et super pratique.
Grenade Bar : texture ultra gourmande, parfaite pour remplacer un dessert.
2. Biscuits protéinés (encore mieux hehe)
Envie d’une gâterie plus décadente? Les biscuits protéinés sont parfaits pour combiner plaisir et nutrition. Personnellement, ce sont souvent mes snacks de fin de soirée préférés ! Ils contiennent généralement moins de sucre qu’un biscuit classique tout en offrant une bonne dose de protéines pour soutenir votre masse musculaire.
Exemple : Protein Cookie, faciles à trouver chez Shop Santé.
3. Collations salées faibles en glucides
Pour ceux qui préfèrent le salé, il existe maintenant des options qui remplacent les chips traditionnelles qui peuvent très facilement faire dérailler l’atteinte de vos objectifs.
Chips Quest : croustillantes et faibles en glucides
Popcorn OPP : léger et idéal pour grignoter sans excès (vous connaissez ma passion pour le pop corn - c’est mon allié dans presque tous mes plans alimentaires) !
4. Trouver le juste milieu sans se casser la tête
L’Halloween, ce n’est pas le moment de faire la police de la nutrition.
Prenez un bonbon, profitez-en… puis passez à autre chose.
Le but, ce n’est pas de bannir complètement les gâteries, mais plutôt de les intégrer intelligemment ou de faire des choix différents.
Un bon truc ? Alternez entre vos bonbons préférés et des options plus santé comme une barre Quest ou un biscuit protéiné. Ça vous permet de calmer vos rages de sucre tout en réduisant la quantité de sucre réel consommée, sans avoir l’impression de vous priver.
Conseil : Décidez d’avance combien de friandises vous allez manger, et gardez-les pour un moment précis dans la journée au lieu de grignoter en continu. Votre glycémie et votre digestion vont vous remercier !
En conclusion : un Halloween sans remords
Avec quelques petits ajustements stratégiques, vous pouvez savourer vos friandises préférées tout en restant sur la bonne voie avec vos objectifs.
Que ce soit des chips Quest, un popcorn OPP ou une barre Grenade, Shop Santé a tout ce qu’il faut pour transformer vos envies de sucre en collations qui travaillent pour vous, pas contre vous.
Allez faire un tour en magasin et découvrez vos nouvelles collations préférées.
Vous allez voir, ça change complètement la game !
Félix Daigle, Ambassadeur de Shop Santé
