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Hé oui, si vous me demandiez UN supplément pour aider à récupérer, je vous dirais probablement de consommer un supplément qui favorise un sommeil réparateur, que ce soit le magnésium, la mélatonine, la théanine, l'ashwagandha, etc.
Le sommeil, c’est l’arme secrète de la récupération !
Je prends d’ailleurs un moment pour présenter deux processus important qui ont lieu quand vous dormez 😴
Est-ce qu’on doit consommer de la Vitamine D en tout temps, même en été ? Avec toute l’information qu’on retrouve en ligne, comme je le dis souvent, on peut être mêlé comme un jeu de cartes ! C’est pourquoi je vais prendre quelques minutes pour clarifier si la supplémentation en vitamine D est essentielle, même en été.
Recently, however, we've been hearing more and more about EAAs (Essential Amino Acids), which are reportedly even taking over from BCAAs as the essential supplement during training! In this article, we'll explore the distinctions between BCAAs and EAAs, and determine which type of supplement is most appropriate for your individual goals and needs.
La perte de gras est un sujet complexe influencé par de nombreux facteurs comme le sommeil, les hormones, le stress et les habitudes de vie. Par contre, il faut bien comprendre que la clé essentielle reste la restriction calorique. Aujourd'hui, je vais me concentrer sur ce point pour vous fournir des informations simples et efficaces.
There are many ways to improve running performance for those who want to. Whether it's implementing a runner-specific training program, having a running routine aimed at progression, getting equipment to improve comfort and performance (smartwatch, cap, water bottle belt, etc.) or exploring the world of supplements: that's what we're going to talk about today!
Il est important de souligner que si votre enfant a une alimentation variée et équilibrée, il devrait normalement obtenir tous les nutriments essentiels à travers son régime alimentaire, à l'exception de la vitamine D qui est souvent prescrite dès la naissance dans de nombreuses régions, notamment en Amérique du Nord et dans les pays nordiques.
Cependant, la supplémentation peut devenir nécessaire si votre enfant ne consomme pas suffisamment de certains aliments, ce qui pourrait entraîner des carences nutritionnelles ayant un impact sur son développement.
In today's society, where we often lack the time to prepare perfectly balanced meals, supplements can be a great help in optimizing our training results. They'll ensure you don't have any deficiencies, meet your macronutrient targets and counteract some of the adverse effects of stress and our fast-paced lifestyles.
