Healthy Recipes
Aujourd'hui, je vais vous parler des protéines ! Je sais que vous avez peut-être l'impression d'être un peu perdu avec toutes les options disponibles : protéines de lactosérum (whey), isolats, protéines de bœuf, protéines végétales… Vous n’êtes pas seul, et je suis là pour vous aider à démêler tout ça ! Mon objectif est de vous expliquer clairement les différences entre ces protéines pour que vous puissiez choisir celle qui vous conviendra le mieux en fonction de vos besoins et de vos préférences.
Aujourd'hui, je vous parle de collagène ! Cette protéine est souvent au cœur des discussions lorsqu'il s'agit de beauté de la peau et des cheveux, de santé articulaire ou de ralentir les effets du vieillissement. Mais saviez-vous qu'il existe différents types de suppléments de collagène, chacun ayant des bienfaits spécifiques ? Dans cet article, je vais vous éclairer sur deux formules différentes proposées par ATP LAB : le Total Radiance Collagen et le Syner Collagen. Découvrons donc ensemble lequel est fait pour vous !
Le cortisol est souvent perçu comme un "méchant" dans le monde de la santé et du fitness, associé au stress et aux effets négatifs sur le corps. On voit d’ailleurs une tonne de vidéos Tiktok passées sur le sujet, mais est-ce vraiment le cas? En réalité, le cortisol joue un rôle crucial dans notre corps, et son influence peut être bénéfique ou nuisible, selon le moment de la journée et la manière dont il est géré !
Aujourd’hui, je vous propose une introduction au magnésium, un minéral crucial pour notre santé, mais souvent négligé ! Bien que ce soit l'un de mes suppléments préférés, il est important de noter que tout le monde n'a pas nécessairement besoin d'en prendre sous forme de supplément. Toutefois, de nombreuses personnes présentent des carences en magnésium, ce qui peut affecter leur bien-être général sans le savoir ! Avant de se précipiter vers les suppléments, il est toujours conseillé de vérifier ses niveaux de magnésium à l'aide d'une prise de sang pour confirmer une éventuelle carence.
Yes, if you asked me for ONE supplement to help you recover, I'd probably tell you to take a supplement that promotes restful sleep, whether it's magnesium, melatonin, theanine, ashwagandha, etc. Sleep is the secret weapon of recovery!
Sleep is the secret weapon of recovery!
I'd like to take a moment to introduce two important processes that take place when you sleep 😴
Should we take Vitamin D at all times, even in summer? With all the information available online, as I often say, you can get mixed up like a deck of cards! That's why I'm going to take a few minutes to clarify whether vitamin D supplementation is essential, even in summer.
Recently, however, we've been hearing more and more about EAAs (Essential Amino Acids), which are reportedly even taking over from BCAAs as the essential supplement during training! In this article, we'll explore the distinctions between BCAAs and EAAs, and determine which type of supplement is most appropriate for your individual goals and needs.
