Healthy Recipes
Quand tu t’entraînes fort, que ce soit pour une sortie longue à vélo, une course de 15 km ou un gros entraînement de jambes, tu sais à quel point la gestion de l’énergie et de l’hydratation peut faire ou défaire ta performance. Personnellement, j’ai longtemps sous-estimé l’impact de la nutrition intra-entraînement… jusqu’à ce que je teste FuelZone de Yummy Sport.
Quand on fait un sport d’endurance, il est facile d’oublier le substrat énergétique le plus important : les glucides. Pourtant, ils sont la clé de la performance. Trop souvent diabolisés par peur de « prendre du poids », les glucides et en particulier les sucres rapides sont essentiels pour maintenir l’intensité, brûler plus de calories, et même favoriser la perte de gras grâce à une meilleure performance globale.
Les fat burners ont souvent une mauvaise réputation. Pourquoi? Parce que plusieurs produits sur le marché manquent tout simplement d’efficacité ou sont mal formulés. Mais cette réalité est en train de changer.
Adaptogenic herbs are aptly named: they help the body to adapt to to the various stresses of everyday life, whether it's a lack of energy, a heavy mental load or a need for recovery. Unlike conventional stimulants such as caffeine, which either excite or calm the nervous system, adaptogens regulate physiological responses to help maintain a natural balance.
If you're new to training and want to know which supplements to take to optimize your results, I'll make it easy for you. Here are my three top picks to get you started.
Le stress, c’est quelque chose que tout le monde vit, parfois même sans s’en rendre compte. Pour certains, c’est un état ponctuel, mais pour d’autres, il devient chronique. Et derrière cette sensation de pression constante, il y a une hormone clé : le cortisol.
Sécrétée par les glandes surrénales, cette hormone joue un rôle essentiel dans notre survie. Elle vous donne l’énergie nécessaire pour réagir rapidement en cas de danger : fuir face à un ours, réussir un examen surprise ou survivre à une réunion non prévue. Mais lorsque ces niveaux restent élevés trop longtemps, les effets peuvent être délétères pour votre santé.
En 2025, les consommateurs de suppléments, en particulier de protéine ISO, vont probablement constater une hausse significative des prix. Derrière cette augmentation se cachent des réalités économiques et environnementales qui méritent d’être expliquées. Avec l’aide de l’équipe de Shop Santé, j’ai voulu prendre un moment pour démystifier ce changement et expliquer pourquoi ces ajustements sont parfois inévitables, mais que nous tenons à respecter notre gage de qualité, en tout temps, peu importe le contexte.
February is the month of love, and as Valentine's Day approaches, many ask themselves this question: "How can I increase my libido naturally?" As a kinesiologist and trainer, I'm often asked this very question. The good news is that there are simple, science-based solutions to rekindle your desire. It all revolves around two key mechanisms vasodilation and testosterone. Let's delve into the details!
As a trainer and kinesiologist, I've had the chance to test and analyze a ton of supplements over the years, and through the fashions... Believe me, not everything is created equal, and that's why I like to share with my customers my personal choices, products that I recommend 100% to optimize their health and results.
Today, I'm sharing my three favorites that I personally use and recommend to my customers, as basic supplements to optimize their health.