Autour d'un shake
Est-ce qu’on doit consommer de la Vitamine D en tout temps, même en été ? Avec toute l’information qu’on retrouve en ligne, comme je le dis souvent, on peut être mêlé comme un jeu de cartes ! C’est pourquoi je vais prendre quelques minutes pour clarifier si la supplémentation en vitamine D est essentielle, même en été.
Cependant, depuis quelque temps, on entend de plus en plus parler des EAA (Essential Amino Acids) qui prendraient même le dessus sur les BCAA en tant que supplément essentiel pendant l’entraînement ! Dans cet article, nous allons explorer les distinctions entre les BCAA et les EAA, et déterminer quel type de supplément est le plus approprié selon vos objectifs et besoins individuels.
La perte de gras est un sujet complexe influencé par de nombreux facteurs comme le sommeil, les hormones, le stress et les habitudes de vie. Par contre, il faut bien comprendre que la clé essentielle reste la restriction calorique. Aujourd'hui, je vais me concentrer sur ce point pour vous fournir des informations simples et efficaces.
Il existe de nombreuses façons d’améliorer ses performances en course pour ceux qui le désirent. Que ce soit en mettant en place un programme d’entraînement spécifique aux coureurs, en ayant une routine de course visant la progression, en se procurant de l’équipement pour améliorer son confort et ses performances (montre intelligente, casquette, ceinture pour sa bouteille d’eau, etc.) ou en explorant le monde des suppléments : c'est ce dont nous allons parler aujourd’hui !
Il est important de souligner que si votre enfant a une alimentation variée et équilibrée, il devrait normalement obtenir tous les nutriments essentiels à travers son régime alimentaire, à l'exception de la vitamine D qui est souvent prescrite dès la naissance dans de nombreuses régions, notamment en Amérique du Nord et dans les pays nordiques.
Cependant, la supplémentation peut devenir nécessaire si votre enfant ne consomme pas suffisamment de certains aliments, ce qui pourrait entraîner des carences nutritionnelles ayant un impact sur son développement.
Dans notre société où le temps nous manque souvent pour préparer des repas parfaitement équilibrés, les suppléments peuvent être d'une grande aide pour optimiser nos résultats d'entraînement. Ils vous permettront de vous assurer de n’avoir aucune carence, d’atteindre vos objectifs macronutriments et de contrer certains effets néfastes dus au stress et à notre train de vie rapide.
L’ashwa-quoi ? L'ashwagandha est une herbe adaptogène aux multiples bienfaits qui est de plus en plus prisée dans le monde des suppléments. Connu pour ses propriétés apaisantes et adaptogènes, l'ashwagandha offre une solution intéressante pour la gestion du stress et l’amélioration de la santé hormonale.
