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Dans notre société où le temps nous manque souvent pour préparer des repas parfaitement équilibrés, les suppléments peuvent être d'une grande aide pour optimiser nos résultats d'entraînement. Ils vous permettront de vous assurer de n’avoir aucune carence, d’atteindre vos objectifs macronutriments et de contrer certains effets néfastes dus au stress et à notre train de vie rapide.
L’ashwa-quoi ? L'ashwagandha est une herbe adaptogène aux multiples bienfaits qui est de plus en plus prisée dans le monde des suppléments. Connu pour ses propriétés apaisantes et adaptogènes, l'ashwagandha offre une solution intéressante pour la gestion du stress et l’amélioration de la santé hormonale.
La créatine, un supplément largement étudié et sécuritaire, peut jouer un rôle intéressant au niveau de votre récupération musculaire et donc de vos résultats physiques !
Vous êtes enceinte ou prévoyez l’être sous peu ? Vous vous questionnez sur quels suppléments vous devriez prendre pendant votre grossesse et lesquels sont à éviter ? Cet article est pour vous ! L’univers des suppléments est déjà assez complexe, ajoutez à ça la nécessité de décortiquer ce qui est sécuritaire ou non pendant la grossesse. Ouf! On est là pour vous aider.
Par définition, la diète cétogène est un régime haut en gras, modéré en protéines et très faible en glucides. Elle est unique puisque c’est la seule diète qui peut être vérifiée à l’aide d’un marqueur biologique, soit la présence de cétones dans le sang, l’urine ou l’haleine.
Les acides gras Oméga-3 sont probablement les suppléments les plus populaires actuellement. Tout d’abord, que sont les Oméga-3? Il s’agit de gras essentiels, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas synthétisés par notre corps et qu’on doit absolument en retrouver dans notre alimentation pour que notre corps fonctionne bien. De nombreuses raisons peuvent amener quelqu’un à s’intéresser aux Oméga-3 tant pour des raisons de santé générale que de performance physique.
Quand on parle de multivitamine, plusieurs questions peuvent nous venir à l’esprit et elles sont toutes légitimes. Est-ce que j’en ai réellement besoin? Est-ce bon pour moi? Qu’est-ce qui fait qu’il y en a des bonnes et des moins bonnes? En entrainement comme en santé générale, la plupart des gens sont orientés vers l’atteinte de leurs objectifs en macronutriments (protéines, glucides, gras), mais vont complètement oublier d’aller chercher les micronutriments (vitamines, minéraux et nombreux autres). C’est là que la multivitamine devient essentielle et c’est pourquoi elle se fait souvent nommée ‘’supplément de fondation’’.
