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Les Omégas

sur February 19, 2019

Les acides gras Oméga-3 sont probablement les suppléments les plus populaires actuellement. Tout d’abord, que sont les Oméga-3? Il s’agit de gras essentiels, c’est-à-dire qu’ils ne sont pas synthétisés par notre corps et qu’on doit absolument en retrouver dans notre alimentation pour que notre corps fonctionne bien. De nombreuses raisons peuvent amener quelqu’un à s’intéresser aux Oméga-3 tant pour des raisons de santé générale que de performance physique.

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Musculation, Santé, Supplements

Les Multivitamines

sur February 19, 2019

Quand on parle de multivitamine, plusieurs questions peuvent nous venir à l’esprit et elles sont toutes légitimes. Est-ce que j’en ai réellement besoin? Est-ce bon pour moi? Qu’est-ce qui fait qu’il y en a des bonnes et des moins bonnes? En entrainement comme en santé générale, la plupart des gens sont orientés vers l’atteinte de leurs objectifs en macronutriments (protéines, glucides, gras), mais vont complètement oublier d’aller chercher les micronutriments (vitamines, minéraux et nombreux autres). C’est là que la multivitamine devient essentielle et c’est pourquoi elle se fait souvent nommée ‘’supplément de fondation’’.

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Musculation, Santé, Supplements

TOUT SUR LES BICEPS!

sur January 24, 2019

Muscle primaire qui fléchi le coude. Il se situe sous le biceps, comme le coraco-brachial. Alors que le biceps est le muscle qui se situe sur le dessus et qui est le plus visible, le brachial, tant qu’à lui, génère 50% plus de puissance que le biceps, ce qui en fait un élément majeur dans la flexion du coude.

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Musculation