Creatine Monohydrate 400g

1 cuillère à café (1 à 4 fois par jour)
Portion (1 cuillère à café) = 5g

Option 1 : Commencer par une phase de charge de 4 semaines (3-5 g/j) et poursuivre par une phase d'entretien (2-5 g/j)

Option 2 : Commencer par une phase de charge de 5 à 7 jours (maximum 10 g/j) et poursuivre par une phase d'entretien (2-5 g/j)

Directions

Prendre quelques heures avant ou après la prise d'autres médicaments ou produits de santé naturels.

Bien mélanger le produit dans 1 à 2 tasses de liquide (eau, jus, etc.) immédiatement avant de le consommer.