Les Omégas


Feb 19, 2019Martin Côté-Gendron

Omega-3 fatty acids are probably the most popular supplements today. First, what are Omega-3s? These are essential fats, that is to say that they are not synthesized by our body and that we must absolutely find some in our diet for our body to function well. There are many reasons that can make someone interested in Omega-3s for both general health and physical performance. 

Omega-3 fatty acids


ALA (Alpha Linolenic Acid) *better known by the acronym ALA

Vegetables: flax seeds, soy, oils (canola, flax, walnuts, soy) and walnuts

EPA (Eicosapentaenoic Acid) *better known by the acronym EPA

DHA (Docosahexaenoic Acid) *better known by the acronym DHA

Made from ALA or

Fish: mackerel, herring, salmon, trout, sardines, oysters

Even if it is true that part of the ALA coming from plants can be transformed into EPA and DHA, this conversion would be too modest for it to have an interesting impact on our health. This is why the vast majority of Omega-3 supplements contain only EPA and DHA, the two most useful fatty acids for humans. Omega-3 is also frequently lacking compared to Omega-6, which is much more present in the diet, and respecting a good ratio between these two sources of Omega is essential for good health. .

In terms of general health, Omega-3s have demonstrated their effectiveness in improving several key points of good health:

  • Heart health (prevention of several diseases related to the cardiovascular system)
  • Stabilization of blood pressure
  • Prevention of depression through better stress management
  • Enhancement of cognitive functions
  • Reduced symptoms of rheumatoid arthritis
  • Prevention of Alzheimer's disease
  • Prevention of certain cancers
  • Lowering of bad blood cholesterol levels
  • Decreased blood triglycerides
  • Reduced risk of blood clots forming
  • DHA is essential for the growth of the brain, retina and other sensory organs.
  • Reduces inflammation
  • Improvement of type 2 diabetes

In terms of optimizing physical performance, Omega-3s also help in several interesting points for all people, both a great athlete and a person in shape:

  • Very effective in weight loss by accelerating lipolysis (use of body fat as an energy source)
  • Anti-catabolic effect (loss of muscle mass during exercise)
  • Improved overall body composition (fat tissue loss and lean mass gain)
  • Improved anabolism of the body in general through increased insulin sensitivity.

Despite their presence in the diet, it is extremely rare for someone to get a good daily dose of Omega-3, which is why many people opt for supplementation. We recommend supplementation around 1500mg of EPA and 750mg of DHA. Most studies tend to show that this ratio would be optimal in order to benefit from all the benefits of Omega-3. Omega-3s are very interesting in children to support them in their growth at a smaller dose, around 500mg of EPA and 250mg of DHA.

At Shop Santé, you will find a wide variety of Omega-3s available in liquid or capsule form. Fortunately, both in capsules and in liquid forms, the fishy aftertaste is a thing of the past and now gives way to pleasant flavors in the mouth. In addition, some companies even add very interesting vitamin additives such as vitamin D and vitamin E. Go to a Health Shop near you to discuss it with your advisor! 


  • Omega-3 Triglycerides from ATP. Unparalleled market focus.
  • Omega-3 Nutrasea. In addition to omega-3, an excellent daily dose of 1000 iu of vitamin D3
  • Omega-3s and Antioxidants from Believe Supplements. Exceptional flavor plus a dose of vitamin D and vitamin E.


[i] [iii] [iii]

[i] http://www.extenso.org/article/le-point-sur-les-acides-gras-omega-3/

[ii] https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-alimentary-complements/les-principaux-alimentary-complements/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation//les- Omega 3

[iii] http://www.canalvie.com/sante-beaute/nutrition/infos-et-conseils/les-bienfaits-des-acides-gras-omega-3-1.796695

Comments (210)

  • This web site definitely has all the information and facts I needed about this subject and didn’t know who to ask.


  • Aviator Spribe играть на Mac казино
    You have hit the mark. Thought excellent, I support.
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.

    Откройте для себя новые возможности с игрой Aviator Spribe казино играть прямо сейчас!
    Aviator игра позволит вам почувствовать себя настоящим пилотом. Вам предстоит совершить невероятные маневры, выполнять сложные задания и сражаться с противниками. Улучшайте свой самолет, чтобы быть готовым к любым ситуациям и становиться настоящим мастером.
    Основные особенности Aviator краш игры:
    1. Реалистичная графика и физика – благодаря передовой графике и реалистичной физике вы почувствуете себя настоящим пилотом.
    2. Разнообразные режимы игры и миссии – в Aviator краш игре вы сможете выбрать различные режимы игры, такие как гонки, симулятор полетов и захватывающие воздушные бои. Кроме того, каждая миссия будет предлагать свои собственные вызовы и задачи.
    3. Улучшение и модернизация самолетов – в игре доступны различные модели самолетов, которые можно покупать и улучшать. Вы сможете устанавливать новое оборудование, улучшать двигательность и мощность своего самолета, а также выбирать различные варианты окраски и декорации.
    Aviator краш игра – это возможность испытать себя в роли авиатора и преодолеть все сложности и опасности воздушного пространства. Почувствуйте настоящую свободу и адреналин в Aviator краш игре онлайн!
    Играйте в «Авиатор» в онлайн-казино Pin-Up
    Aviator краш игра онлайн предлагает увлекательную и захватывающую игровую атмосферу, где вы становитесь настоящим авиатором и сражаетесь с самыми опасными искусственными интеллектами.
    В этой игре вы должны показать свое мастерство и смекалку, чтобы преодолеть сложности многочисленных локаций и уровней. Вам предстоит собирать бонусы, уклоняться от препятствий и сражаться с врагами, используя свои навыки пилотирования и стрельбы.
    Каждый уровень игры Aviator краш имеет свою уникальную атмосферу и задачи. Будьте готовы к неожиданностям, так как вас ждут захватывающие повороты сюжета и сложные испытания. Найдите все пути к победе и станьте настоящим героем авиатором!
    Авиатор игра является прекрасным способом провести время и испытать настоящий адреналиновый разряд. Готовы ли вы стать лучшим авиатором? Не упустите свой шанс и начните играть в Aviator краш прямо сейчас!
    Aviator – играй, сражайся, побеждай!
    Aviator Pin Up (Авиатор Пин Ап ) – игра на деньги онлайн Казахстан
    Aviator игра предлагает увлекательное и захватывающее разнообразие врагов и уровней, которые не оставят равнодушными даже самых требовательных геймеров.
    Враги в Aviator краш игре онлайн представлены в самых разных формах и размерах. Здесь вы встретите группы из маленьких и быстрых врагов, а также огромных боссов с мощным вооружением. Разнообразие врагов позволяет игрокам использовать разные тактики и стратегии для победы.
    Кроме того, Aviator игра предлагает разнообразие уровней сложности. Выберите легкий уровень, чтобы насладиться игровым процессом, или вызовите себе настоящий вызов, выбрав экспертный уровень. Независимо от выбранного уровня сложности, вы получите максимум удовольствия от игры и окунетесь в захватывающий мир авиаторов.
    Играйте в Aviator и наслаждайтесь разнообразием врагов и уровней, которые позволят вам почувствовать себя настоящим авиатором.

  • InbvWsOV

  • IpwEKiUtqL

  • LzUTeiNJPCqMcnV

  • bnJulUGKtfZv

  • ZORoaFsTwKP

  • VJlfwgDW

  • oOpdnXEuyZzYV

  • SWUdFwPguxD


Leave a comment

Please note: comments must be approved before they are published

More articles

La diète cétogène
Martin Côté-GendronJan 07, 2020
Les Multivitamines
Martin Côté-GendronFeb 19, 2019