Programme d'entraînement maison
Pour une quarantaine pas d'bédaine, Shop Santé a décidé d'offrir un programme d'entraînement maison de 4 jours / semaine à ses clients. Vous pouvez le télécharger en cliquant sur l'image ci-dessous.
Il est plus qu'important de garder la forme en restant actif même en période de confinement. Le fait de s'entraîner aura une répercussion positive sur votre morale, votre niveau d'énergie et votre santé.
L’entraînement peut être effectué à la maison. Vous devrez être équipé de bandes élastiques (disponibles dans nos magasins) et de poids. N'importe quelle forme de poids fonctionne que ce soit des gallons d’eau, coffre à outils, chaudières, tout peut devenir un poids et vous offrir une bonne résistance selon les exercices que nous vous suggérons.
Ce programme d’entraînement est une bonne base pour quiconque ne sachant pas comment effectuer des exercices à la maison avec des objets du quotidien et les élastiques. Il ne s’agit pas d’un programme pour les personnes d’un niveau avancé, mais le programme peut offrir une excellente progression à la majorité des gens et offrir d’autres alternatives même aux plus avancés!
25 COMMENTS
Yannick
April 09, 2020 at 10:18
Excellente initiative de la part de votre entreprise. Merci beaucoup. Pour ma part, j’ai installé hier dans mon sous-sol le “xmount” de mon module TRX que j’avais acheté il y a de cela plusieurs années et qui n’avait jamais été utilisé. J’étais tanné de faire des entraînements constitués de burpees, de crunches, d’air squats et de push-ups. J’avais besoin d’un peu de variété, à défaut d’avoir des dumbells / barbells… Votre programme va s’ajouter dans mon “to-do list” ;)
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