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Nous partagerons différents articles liés à la santé et l'entrainement

on 20 May 2015, 10:30AM
  • News

Ces deux dernières semaines, je me suis mise à bouger plus qu’à l’habitude. Parfois pour décompresser, d’autres fois pour entrecouper plusieurs heures passées devant un écran. Mon envie grandissante de bougeotte m’a amenée à enlacer mes chaussures de course plus d’une fois ces derniers jours. Et j’y ai rapidement pris goût ! Un petit ajout d’activités physiques à mon quotidien et hop; la nouvelle moi est étonnée et ravie des résultats ! Pour vous inciter à suivre le mouvement (qui en vaut absolument la peine, croyez-moi !), j’avais envie de partager avec vous les bienfaits que m’apportent ma nouvelle routine active ainsi que mes réflexions à ce sujet.

 

L’ENGRENAGE DE LA PROCRASTINATION ÉTERNELLE

Des raisons pour bouger, il y en a mille. On les entend à tous les jours, on se dit qu’il serait largement le temps de s’y mettre, mais on ne se lance pas pour autant. Dommage non ? C’est comme pour cette incroyable recette de pouding de chia à la noix de coco, yogourt et compote de framboises au balsamique qu’on a trouvé sur Trois fois par jour; elle est là, elle nous attend patiemment, on a envie de l’essayer et on se dit que notre matinée serait plus agréable avec elle, mais, plus le temps passe, moins on envisage de la tester.

S’il suffisait de se lancer, de croquer dans la vie et de faire de chaque journée le seul et unique moment pour aller jusqu’au bout de ses envies ? On aurait trouvé le temps pour aller courir ce matin, on se serait enfin préparé le fameux pouding de Marilou et on aurait pris le temps de se poser en fin de soirée pour pratiquer notre yoga ou une méditation à la douce lueur d’une bougie. Bref, on aurait vécu pleinement notre journée et on aurait mis fin, une fois pour toute, à la procrastination éternelle. Alors qu’est-ce qu’on attend ?

LE VIVRE, C’EST L’ADOPTER !

Il y a deux semaines, quand je me suis mise à bouger plus, je ne pensais pas en faire une nouvelle habitude. C’est parti d’un jogging matinal pour bien commencer ma journée, tout simplement. Sur le coup, je me sentais bien. Je me sentais dynamique, pleine d’énergie et légère. Après coup, j’étais changée. La Julie toute molle et endormie avait laissé place à une femme débordante de joie de vivre et prête à foncer à cent mille à l’heure dans sa journée. Je me sentais  parfaitement en contrôle de mes actions, confiante et disposée. Puis, sous une douche fraîche, je me suis dit:  « mais pourquoi je ne fais pas cela plus souvent et pourquoi je ne m’y suis pas mise plus tôt ? ». Vous vous reconnaissez là-dedans ?!

PLACE AU CHANGEMENT !

Le lendemain matin, chaussures de course aux pieds et complètement conquise par mon expérience de la veille, c’était le début de ma nouvelle routine active. J’ai rapidement compris le réel motif derrière mon changement.

Malgré le fait que je sois bien placée pour connaître l’ensemble des bienfaits d’un mode de vie actif, ma pratique n’excédait pas un certain seuil qui m’était devenu trop confortable. En ajoutant plus d’activités physiques à mon quotidien, j’ai ressenti des sensations qui m’ont plu et j’ai noté des changements en moi auxquels je voulais m’identifier à long terme. C’est donc pour expérimenter à nouveau ces bénéfices que je me suis mise à bouger plus. L’entendre, c’est une chose, mais le vivre, c’est nettement plus convaincant.

Alors voilà, j’espère que le message que je voulais vous transmettre a bien fait écho en vous. Il est d’une simplicité absurde, mais je crois profondément qu’il s’agit là de la clé pour bouger plus, se lancer et trouver une réelle source de motivation qui saura perdurer dans le temps.

Surtout, n’hésitez pas à partager vos trucs et vos réflexions en commentaire. Je suis persuadée qu’ils seront utiles à plus d’un lecteur du blog dont moi-même !

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